IZBERITE SVOJ ENERGIJSKI ZAJTRK
S pomočjo dr. Lebarjeve smo razvili dva ekskluzivna nasveta za zajtrk, pri čemer smo upoštevali vrsto utrujenosti, za katero najpogosteje trpite.
Fizična utrujenost
- 1 skodelica kave z mlekom ... ali vroče čokolade!
- 3 rezine polnozrnatega kruha z malo masla in marmelade
- 1 porcija sadja, bogatega z antioksidanti, svežega ali suhega (agrumi, borovnice, robidnice, rdeči ribez, papaja ...)
Umska utrujenost
- 1 skodelica črnega čaja ali kombušinega čaja
- 1 skodelica grškega jogurta z žiti
- 1 porcija sadja, bogatega z antioksidanti, svežega ali suhega (agrumi, borovnice, robidnice, rdeči ribez, papaja ...)
Nasvet našega strokovnjaka
dr. Véronique Lebar, nutricionistka in kozmetologinja
In končni nasvet dr. Lebarjeve: najpogostejši vzrok utrujenosti med ženskami je ... pomanjkanje železa, ki ga naravno izgubijo med menstruacijo in ga pogosto ne nadomestijo s prehrano (še posebej, če rdeče meso ni njihova najljubša jed). Bodite pozorni na raven železa in s pomočjo zdravnika ocenite, ali potrebujete prehransko dopolnilo z železom.
Zahvaljujoč tem navodilom boste lahko vsako jutro povečali raven energije v svojem telesu in posledično tudi v svoji koži, kateri lahko vsak dan ponudite posebne energijske dodatke: odkrijte celovito linijo izdelkov IDEALIA.
Uredništvo