Izpostavljanje zimskemu soncu: varna zagorelost med počitnicami
Se pripravljate na letošnje zimske počitnice? Ne pozabite spakirati tudi svojega izdelka za zaščito pred soncem! Berite dalje in izvedeli boste, kako zaščititi svojo kožo pred sezonskimi poškodbami, bodisi na mivki bodisi na zasneženih pobočjih.
Ali koža potemni na zimskem soncu?
Ali se nameravate vrniti z zimskih počitnic z zagorelo poltjo? Odvisno od tega, kam se odpravite, lahko dobite več (ali manj) kot ste pričakovali. Verjetno veste, da se UV žarki, ki jih oddaja sonce, delijo na dve glavni vrsti, UVA in UVB žarke, vendar, ali ste vedeli, da na kožo ne vplivajo enako?
80% UVA žarkov
doseže zunanjo
plast usnjice
UVA žarki so prisotni celo leto – dokler je sončna svetloba, so tudi UVA žarki. Ker gre za najdaljše žarke UV spektra, lahko ti prodrejo globoko v kožo – dejansko kar 80 % UVA žarkov doseže zunanjo plast usnjice, to je plasti kože, ki se nahaja pod povrhnjico.[1]
Zaradi tega so odgovorni za fotostarenje, ki pa ga je mogoče preprečiti, kakor velja tudi za 35 % primerov kožnega raka.
UVB žarki – žarki, ki jih običajno povezujemo z zagorelostjo, – so najmočnejši v poletnih mesecih in so odgovorni za 96 % opeklin. Tako kot UVA lahko tudi UVB žarki povzročijo takojšnjo (in začasno) zagorelost, njihov stranski učinek pa se spreminja, odvisno od letnega časa, toda kamor koli greste, potrebujete SPF zaščito polnega spektra, ki vas bo ščitila pred UVA in UVB žarki.
[1] Francoska agencija za sanitarno varnost okolja (AFSSE). "Ultravijolični žarki: poznavanje izpostavljenosti in sanitarnih nevarnosti" (2005) str. 41
Skrb za kožo med počitnicami
Študije so pokazale, da večina ljudi na dopustu ne posveča dovolj pozornosti uporabi SPF zaščite[1], raziskovalci pa so tudi ugotovili, da večina od nas povezuje prisotnost UV žarkov s sončno svetlobo, čeprav je dokazano, da UV žarki prodrejo skozi različne površine in se od njih tudi odbijajo, od oblakov do stekla, zaradi česar je SPF zaščita nujna, ne glede na vreme.
[1] Andersen, P.A. in dr., "Okoljski znaki UV sevanja in osebna zaščita pred soncem pri zimski rekreaciji na prostem" v Archives of dermatology 146.11 (2010.), str. 1241-1247 [Dostopno na https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21079060]
sneg odbije
85%sončne svetlobe
Če se na primer pozimi odpravite na smučanje, morate vedeti, da sneg odbije 85 % sončne svetlobe[1], ki lahko poškoduje vašo kožo.[2]
Dokazano je, da se UV žarki okrepijo z nadmorsko višino – na vsakih 1000 m je UV žarkov za približno 10–15 % več.[3]
Niti vsa mesta nimajo enake količine UV žarkov, kar je odvisno od ravni sončne svetlobe: na primer, dnevna svetloba v Oslu na Norveškem sestoji iz 52 % UV žarkov, ta številka pa pade tudi do 7 % v Darwinu v Avstraliji.[4] Splošno pravilo je, da višja kot je nadmorska višina, večja je raven UV žarkov, zato pametno pripravite potovalke za svojo destinacijo preden odpotujete.
Če pa boste na počitnice leteli v toplejše kraje, utrujenost zaradi poti ni edino, na kar morate biti pozorni pri daljšem potovanju. Poškodbe zaradi sonca se lahko pojavijo ob različnih urah, zlasti med 11. in 15. uro, zato upoštevajte časovno razliko in se prepričajte, da je tudi vaš otrok pripravljen za pristanek.
[1] Robert Kandel, častni direktor raziskav pri CNRS, Laboratoriju dinamične meteorologije (LMD/IPSL), Palaiseau
[2] http://www.cnrs.fr/cw/dossiers/dosclim/contenu/alternative/alter_etape1_4.html
[3] Znanstveni dokument Vichy Idéal Soleil, 2016, str. 13
[4] Marionnet, C. in dr., "Izpostavljanje normalni sončni dnevni svetlobi: spektralna karakteristika, vplivi na kožo in fotozaščita" v International Journal of Molecular Sciences 16 (2015): str. 72-73
Uredništvo